接着，圣火的传递一波三折、历经劫难，中华儿女怒发冲冠；

5-12，大地震留给我们心间永恒的疼痛；炎黄子孙勇敢面对；

是啊，如此多的磨难让我们怎能无平安的乞愿——

风雨终将过去，彩虹就在天边；

祝愿我们伟大的民族早日强盛；

祝愿我们逝去的生灵尽早安息；

更祝愿我们活着的人们再展笑颜；

最后，祝你平安、祝我平安、祝大家平安，祝08成为铭记的一年。

       一般来说，绿色环保汽车，应该是对环境没有污染的汽车。这样的汽车可能实现吗？现在对绿色环保汽车还没有一个统一的概念或标准。但随着对清洁生产和循环经济概念认识的加深，人们逐渐认识到绿色环保汽车应该是一个整体的理念，从汽车的设计、制造、燃料、使用到报废回收，尽量减少对环境的污染，甚至做到“零污染”。就汽车的绿色能源开发来说，有两种途径：一是开发使用替代能源的汽车，例如目前研发的天然气汽车、甲醇汽车、液化石油气汽车、氢气汽车等各种各样替代燃料汽车；另一种是开发利用新能源的汽车，如电动汽车、太阳能汽车、风力汽车、“交变磁场”汽车等。这些汽车由于其排放的有害气体比传统汽车少甚至为零，因此都可以被称作“绿色环保汽车”。
 
       液化石油气和压缩天然气汽车 

       液化石油气和压缩天然气是汽油和柴油的替代燃料，其最大的优点是可以有效地减少一氧化碳（减少幅度达到约80%～85%）、碳氢化合物（减少幅度达到约50%～70%）和颗粒物的排放，但对氮氧化物减排效果有限。北京市汽车尾气排放的氮氧化物占空气中氮氧化物总量（污染分担率）的46%，使用天然气和液化石油气替代汽油只能使氮氧化物的排放量减少10%和5%，即使现有的大小公共汽车和出租车全部用替代燃料，全市空气中氮氧化物的减少幅度也仅有1.1%～2.3%。即使把所有的机动车都改为替代燃料，较乐观的估计，对由于氮氧化物污染空气而污染指数超过Ⅳ级天数的减少幅度也不超过10%。因此，替代燃料车只是过渡型环保车。

       电动汽车

       在蒸汽汽车和内燃机汽车两个时代交替的时候，出现了以蓄电池为动力的电动汽车。1899年法国人伽特制造的电动汽车是这一时期的代表。1900年英国人哈特制造出了世界上第一辆四轮全驱动电动汽车，其时速可达80千米。 电动汽车解决了蒸汽汽车大量耗煤的问题，同时具有使用方便、车速较快等优点，所以在1899年到1930年之间，电动汽车得到了发展。但由于蓄电池充电时间太长，费用也很高，而且一次充电后行程过短，这些缺点制约了电动汽车的发展。所以在内燃机汽车出现后，电动汽车一度销声匿迹。近年来，随着对汽车与环境污染问题的关注，电动汽车重新受到青睐。但对于电动汽车的发展，也有专家持反对意见。因为电动汽车并未减少污染，只是把污染转嫁到电厂。如果未来电动汽车以传统的铅蓄电池为主，那么铅化物污染的后果可能比目前的废气污染更糟。为了生产未来电动汽车所需的铅酸蓄电池，要大量开采、熔解和提炼毒性很大的铅，从而使矿山和工厂附近的污染加剧。如果美国2亿多辆汽车中的5%由铅蓄电池作能源，那么，每年将有21000多吨含铅气体进入空气中。因此，电动汽车成败的另一个关键就是寻找无害电池。

       太阳能汽车和氢气汽车

       太阳能汽车和氢气汽车是真正的绿色汽车。太阳能是真正洁净的能源，在利用过程中几乎没有污染，而且太阳能取之不尽、用之不竭。把太阳能转变为电能储存在蓄电池中，再把电池安装在汽车上，电池释放的动能驱动着汽车到处跑。这种汽车就是太阳能汽车。

       氢气汽车是以氢气作为动力燃料的汽车。氢气燃烧时不产生二氧化碳；而且氢是资源最丰富的化学元素之一。以氢为能源的燃料电池是21世纪汽车的核心技术。许多顶尖的科学家预言，它对汽车工业的革命性意义相当于微处理器对计算机技术那样重要。由通用公司设计的氢动力、零排放燃料电池车“氢动一号” (HydroGen1)曾作为2000年悉尼奥运会上的马拉松赛跑的引导车。

        虽然太阳能汽车和氢气汽车的研制已经有明显进展，但要实现产业化，真正进入市场还有很长的路要走。

        风力汽车

        美国已经设计出用风力驱动的汽车。其外型与普通汽车相似，但在车顶上装有风车。风车叶片可充分利用来自各个方向的风力，只要有很小的风便可使风车转动并带动汽车内的小型发电机，产生的电流用蓄电池储存起来，用以开动汽车。

       “交变磁场”汽车

       日本环境厅公害研究所研制了一种既无公害又可节能的新型汽车。这种车利用交变磁场的原理设计，在汽车前后轮的轮轴上装有小型高效率磁铁发电机，在电动机轮轴上绕上一组线圈，在线圈的外部装上旋转磁铁，车轮上也装上磁铁。当线圈通电以后，磁极中就产生了一个交变磁场，从而使车轮旋转起来。车子以蓄电池作为电源，蓄电池的质量为26千克。用电源开关来操纵汽车行驶速度，最高时速可达70千米。普通汽车通常是用发动机牵动链条来带动车轮，而此车是直接用发电机带动车轮，大大降低了汽车的噪音和能量耗损。

       空中公共汽车

       现在有的国家正在试验一种叫做“空中公共汽车”的车辆，它具有陆空两用的特点。因此，使用空中公共汽车，可以减少地面交通的拥挤。

       目前世界上许多国家都在投入大量人力和财力积极开展绿色汽车的研发，但是，由于技术能力、投资成本、基础设施、市场基础等方面还存在着不同程度的障碍，使得到目前为止还没有一种“绿色汽车”能够决定性地取代传统的汽油汽车和柴油汽车；同时由于各种“绿色汽车”的技术性能并没有得到完整地开发，克服其各自缺点的技术障碍还比较多，所以各国政府和企业都没有统一规定发展哪一种具体的“绿色汽车”，形成了目前多样化的发展格局。

今日翻仓库找东西，突然看到过春节时用过的灯笼，灵光一现，心中有了主意——发动全村再次点燃灯笼，每家门前挂一只，这样整天巷子都会透亮起来。当然了，我们不再用电灯，而是用蜡烛，既漂亮又美观还环保。

其实，这样的节电措施我们在春节期间已经——只不过当时是熄了强光灯用上节能灯而已！

点上了灯笼，关掉了家中的电灯电器，大家伙又凑到了一起，听老人们讲讲故事，跟好久没见的邻居唠唠家常，和熟悉的朋友打声招呼，平时疏远的人际关系又回来了。走过巷子的人都放慢了脚步，享受着难得的温情气氛……

最后，当然希望大家跟我一起行动，为我们居住的地球母亲做出自己应尽的责任，不要一味地索取，给子孙后代留下一片蓝天净土。

腹部运动:
这套动作能够有效地增强腹部肌肉，有效的分解腹部堆积的多余脂肪，可以消除因脂肪堆积所致的小肚子，使体型变得更加健美。
（1）屈颈起坐练习：仰卧位，两腿分开，与肩同宽，脚掌着床。练习时双手交叉抱在胸前，将头、肩及腰部抬离床面。尽力收缩腹部肌肉之后，保持这个姿势3 ~ 5秒种，然后还原，充分放松腹肌。重复做10 ~20次。这套动作适用于有一定锻炼基础的大腹肥胖患者或青年肥胖患者。
（2）屈颈抬肩练习：仰卧位，两腿分开，与肩同宽，脚掌着床。练习时，双手交叉抱胸，将头部及肩部抬离床面。当尽力收缩腹部肌肉之后，保持这个姿势3 ~ 5秒种，然后还原，充分放松腹肌。重复10 ~20次。这套动作适用于刚刚进入减肥锻炼的初期练习阶段的肥胖者和年龄较大及体质较弱的肥胖者。
（3）后仰牵伸练习：站立，两腿分开，与肩同宽。练习时双臂外展，仰头挺胸。尽力牵伸腹肌之后，保持这个姿势3 ~ 5秒种，然后还原，充分放松腹肌。重复做10 ~ 20次。
（4）起坐转体练习：方法姿势与前两项相同，只是在头、肩及腰部抬离床面的同时交替向左、右转动上体，并尽力收缩腹部肌肉，保持这个姿势3 ~ 5秒种。重复做10 ~ 20次。做此动作时，也可采取站立位，完成向左、右转体的练习。
（5）在临睡前仰卧床上，把手置于腹部，感到腹部的起伏，然后可以开始练习腹式呼吸了。在吸气时，要缓慢的吸并使腹部隆起，然后尽量多地呼出肺部所有的空气，直到腹部凹陷进去为好。尽可能做到呼气时所用的时间是吸气时的2倍，这是腹式呼吸的要点。练习5 ~ 10分钟。
（6） 仰卧位，双手抱头后部，将两腿伸直抬高45度。开始时可能抬高后不能坚持，会马上落下来，经过较长时间的锻炼，两腿抬高后，就能够做到保持在这个位置3 ~ 5秒种，并尽力坚持到腹肌开始颤抖时再落下。反复做10 ~ 20次。
（7） 仰卧位，双手抱住头后部。开始锻炼时可以先只将头部用力抬起，然后恢复原来的姿势。随着时间的推移，可以逐步锻炼到将上身竖起，坚持，直到腹肌颤抖，保持在这个位置约3 ~ 5秒钟以后，再恢复到原来的姿势。每次反复做10 ~ 20次。竖起上身的运动和抬高两腿的运动，做其中的一个都可以，可视自己身体等具体情况来决定。

颈部运动:
颈部是人体外露的部位，有的女子尽管脸部保养得很好，但颈部肌肉的松弛会把其真实年龄显现出来。所以有人说，颈部是女子年龄的年龄表。女性风度也是由颈部的优美表现出来的。
保持颈部的挺直，可以消除颈部多余的脂肪，从而达到健美的目的。有效的颈部健美操，其方法是：
（1）坐位，面部肌肉放松，尽力将口张大发出"啊"音，注意声音不必太大，但口形一定要大，从"啊"音在缓慢转变为"呜、伊"这些音，在这个声音转换过程中都以牵动颈部肌肉为主，这样可有意识地锻炼颈部肌肉，使颈部健美。
（2）双手交叉放于头后，下颌贴于胸部，然后抬头向后仰，双手要给头部以阻力，使后颈部肌肉用力拉紧。每分钟做10 ~ 20次为宜。
（3）轻轻地抬头，尽量上仰，然后自右边绕过下面转向左边，直到恢复头上仰的姿势。然后再用同法自左边转向右边。反复做5 ~10次。
（4）用大拇指和食指，自下向上把两腮的肌肉向两侧颊部捏。反复做20次。
（5）坐位，面部肌肉放松，两眼向前平视，脖子自然放松。两嘴角尽力向后下方牵扯，使颈部肌肉保持紧张，保持10秒。反复进行12 ~ 15次，每日2 ~ 3遍。
（6）伏案工作时间较长的人，可以在工作一段时间后，抬头先向后仰，然后左右旋转。反复进行5 ~ 10次，每日多做几遍。
（7）前腿弯曲，后退蹬地，呈弓步，手上举向后伸展双臂，头向后仰至极限。每分钟做20 ~ 30次为宜。
（8）背靠着墙站立，双臂支撑墙壁，身体保持垂直，胯部尽力向前移动，挺胸，头颈部尽量后仰。
（9）选择重量适宜的物体（如书本等）放在头顶上，头部、颈部、身体保持垂直，然后两腿交替向前行进，注意保持平衡。

手臂运动：
手持重物的运动，臂部运动在两手各持约2千克的重物时进行，有缩紧肌肉的效果。随着体力的适应，可以逐渐增加重量来完成此运动。在做这个运动时，要缓慢的活动臂部，充分伸缩臂部肌肉，当臂部有些震颤，或略感疲劳时为最适当的力度。方法为：
（1）两手各持2千克的铁哑铃，从前方举到头上。两臂伸直，动作要求缓慢地进行。
（2）将两手缓慢地落下，并伸向身体前方，与肩保持水平。
（3）然后将两臂向左右侧完全展开，保持水平位。开始时可能会有些痛楚感。
（4）臂部仍须用力，然后缓慢地落下两手。注意不要突然落下。
（5）再把两臂尽量向后上方抬举。注意要缓慢举放。
上述动作反复做10次。初练时手臂部可能会有些疼痛，但经过约一周后的锻炼，疼痛会渐渐消失，所以每天都要坚持锻炼。

臀部运动：
理想而富有女性美的臀部应该是有明显的曲线、丰满而富有弹性。所以女性进行臀部的健美锻炼，消除积聚的脂肪和纠正臀部肌肉下垂，使臀部丰满强健是至关重要的。
臀部肌肉之中起重要作用的是臀大肌、臀中肌、臀小肌三块肌肉。因此，要进行这三块肌肉的运动，也就是做大腿后仰运动。此运动方法为：
（1）俯卧位，两腿相并向后抬高约30厘米。初练时腿可以抬高后立刻落下，以后最好能够保持在这个位置上停留约30秒后再恢复到原位。反复做5次左右。
（2）上述运动熟练后，再进一步强化。抬腿时，连胸部以上，包括两臂也抬起来，当然最初可以只抬腿和上体，不包括上肢，应尽量向上抬起，且保持一定时间，这是关键。
这是一项很艰苦的运动，等到做的熟练以后，停留约30秒再恢复原来姿势。反复做5次。
上述运动不仅能提高臀部，使臀部圆润，不下垂，同时还有锻炼背肌、腹肌、大腿及上肢肌肉的作用。
（3）仰卧，双手向两侧伸直，两腿弯起，膝盖尽可能靠近胸部。依靠臀部的力量向左滚动，及地，然后再向右滚动。反复做10次。
（4）俯卧，手贴在地上，两肘弯曲，两腿伸直，像游泳打水一样上下。反复做20次。
（5）右侧卧，右手撑住头部，左手向后撑于地上。左腿尽力抬高，然后迅速落下。接着，左侧卧，左手撑住头部，右手向后撑于地上，右腿尽力抬高，然后迅速落下。两边各反复做10次。
（6）坐在地上，两腿并齐，用臀部的力量向前行进10步，然后再后退10步。
（7）站立，左手叉腰，用右手尽力拍击臀部30下，然后右手叉腰，用左手拍击臀部30下。
（8）站立，双手叉腰，右脚向后弯曲，用左脚尖轻跳。接着，改换左脚弯曲，右脚尖轻跳。这样反复做10次。
（9）左手扶于墙或门上，右脚站立不动，左腿向后踢蹬。接着右手扶于墙或门上，左脚站立不动，右腿向后踢蹬。动作尽可能缓慢而幅度大。两侧各反复做15 ~ 20次。

大腿运动：
（1）仰卧，两腿向上抬起，与上体呈直角。两膝略弯，尽可能放松。两腿交叉，先左腿压右腿，后右腿压左腿，两腿交叉运动。快速练习15次左右。注意肌肉放松和交叉运动的速度。
（2）仰卧，两腿伸直上举，如骑自行车的动作，交替踏动。运动的支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉放松，踏动的速度要快，这样做40次，以后逐步加快速度，次数增至150次。
（3）端坐，右手方在右腿根的外侧，左手放在左腿根的内侧，两手同时用力将腿部肌肉拿起，捏紧放下，重复此动作从大腿一直捏拿到踝部。左腿亦然。注意捏拿时用力要均匀，不可将肌肉捏伤。
（4）端坐，两手环抱一侧大腿，由腿根向脚跟推揉，每侧腿推揉10次。
（5）端坐，两手五指微拢，呈空心状，左手在右腿的内侧，右手在右腿的外侧，从右腿根到右脚踝，用力拍打。左腿亦然。左右腿各30遍。注意用力要缓慢而且均匀。
（6）站立，背对墙，双臂齐肩平举，手心贴墙，保持平衡。左腿向前方抬至齐腰高度，再尽量向右移，然后回原位。再换右腿。两腿各重复做6次。注意膝盖要始终保持伸直。
（7）仰卧，先将右腿尽量向外侧展开，再缓慢恢复到原位。换左腿做同样动作。左右侧反复各做10次。
（8）俯卧，两手手背放在额下，用左足根轻碰臀部，反复做10次后，换右足做10次。注意在足根接近臀部时，要将肌肉充分伸展。
（9）端坐在椅子上，全身放松。缓慢地将双腿抬平，在缓慢地落下。反复做10次。注意要缓慢地落下，不可快速地抬落，最好达到腿部肌肉发颤的程度，这是锻炼的要点。

小腿及足部运动：
（1）端坐在椅子上，将腿伸直，包括脚尖部也完全伸直，然后做踝关节运动，先将脚尖尽量向腿前侧勾起，然后急速将脚尖伸直。做以腿肚子肌肉稍感疼痛为恰到好处的刺激。反复做10次。
（2）端坐，伸开双腿，将足趾尽量向背侧翘起，再把脚趾尽量向下翻转。反复做10次。
（3）端坐，盘起腿，用手紧握一腿的足尖部。将脚向右和向左各旋转10次。另一只脚也做同样的运动。缓慢而大幅度地旋转，最大限度的活动关节。
（4）俯卧抬头，两腿伸直，两臂伸直，两手扶地，向前爬行。一开始右手和左脚向前移动，然后左手和右脚向前移动，均匀呼吸。注意爬行时两腿保持伸直，起初可以爬行10 ~15米，以后可逐渐增加距离。
（5）站立，面对墙，两腿并拢伸直，距离墙为1步，以后可逐渐加大距离。上身保持正直，两臂齐肩前平举，两手扶墙。身体保持直线，两臂弯曲，使整个身体靠近墙，脚跟不离地，然后还原到开始的姿势，均匀呼吸。做15 ~ 20次。
（6）直立，用足尖立起再还原，做此动作10次。接着再做用足跟立起和还原的动作10次。
（7）站立，脚跟提起，脚尖着地，小步向前行走，膝关节尽可能不弯曲，走50 ~ 80步。
（8）站立，脚尖分开，脚跟并拢，然后脚跟提起，脚尖撑地，屈膝或半蹲，膝盖分开，直起身体，脚尖撑地，脚跟落下，全脚掌着地，还原成预备姿势。这样重复20 ~ 30次，腿部肌肉随时放松。
（9） 提起足跟，用足尖走路，或提起足跟用足尖跑跳，或身体负重，用足尖跑跳。踝关节虽然经常使用，但却很少能最大限度的活动关节。因此要充分地活动它，以消除踝关节处的脂肪。踝关节部与腹部等处比较，脂肪更硬些，也不太容易消除，平时，可选择以上动作3 ~ 4个进行练习，这些动作要认真地做。

当然了，这些操作需要的条件比较高，那么我们不妨来看下这些简单的、每个办公室MM都能做到的动作——

手部运动:　　
（1）：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。
（2）：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3－4次。
（3）：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。
（4）：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。
（5）:转动手腕，顺时针与逆时针转动各5－10次。
（6）:将两手上下摆动，放松。

颈部与肩部运动：　　
（1）:十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
（2）:将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
（3）:慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
（4）:将肩膀提高，吐气并放下，重复4－5次。
（5）:晃动肩膀，向后5次，向前5次。
（6）:脸向右看后下方，重复3－5次，再反方向进行。
（7）:放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3－5次。

脚部与足部运动：　　
（1）:将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。
（2）:顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
（3）:将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
（4）:脚平贴于地然后换脚，重复练习20－30次。

手部与脸部运动：　
（1）:用指尖按住头顶部，上下移位。
（2）:用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。
（3）:食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。
（4）:沿着面颊骨按摩眼睛四方。
（5）:由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。
（6）:沿着下颚向下按摩。
（7）:下颚左右转动各5次。
（8）:手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。
（9）:捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。

只要将这些动作持续不断持之以恒地练下去，相信你也会拥有令人艳羡的好身材。

其实节能都是说起来容易做起来难，为什么呢？一方面是有些人养成了不良习惯，没有节约意识；二是有节约意识，但实际操作起来麻烦、困难。

先不谈意识的培养，我们从实例来解决操作困难的问题——

节电大家第一想到的就是电灯、电视、电脑、冰箱、空调等常用电器，对，我们就从这些说起：灯泡就买节能白炽灯，既提高亮度又省电，这是很容易操作的一个环节。

电视的节能好多人也许就不是那么了解了，其实也很简单——降低声音就可以，能听清就行，声音大了对耳膜也是一种损伤。

现代人的电脑几乎就是办公必备的工具，整天运行着都是常事，但这是对服务器一类需要24小时工作的主机来说的，有些年轻人为了游戏、聊天工具的升级，永不关机的做法是决不可取的。离开电脑时请关掉显示器，这样的举手之劳也可节电不少。

冰箱不要频繁、长时间地打开就可以。

空调常开也对人体不利，隔段时间开一次最好。

其实最重要的还是在电器不用时随手关掉电源，既避免了火灾隐患，又消除了电子元器件的老化损耗。

当然了，淋浴最好用太阳能热水器，环保又安全。

接下来我们说说节水，最好的方法就是一水多用：淘米水可以刷碗、养鱼的水可以浇花、洗脸水可以冲马桶等等。

保证水龙头好使好用，不能让它漏水。

洗澡时不要让水不停歇地流淌，调节好冷、热水的比例既省电也节水。

当然了，群众的智慧是无穷的，方法还有很多很多，希望大家都能讲出来，为自己、为别人、为社会、为子孙后代节约一份能源。

总之，节能就在身边，要从小事做起、从自我做起。

随着了解的深入，SOHU在我脑海中留下了深深的烙印。当时用的最多的还是SOHU的搜索功能——强大而实用。

第一次尝试着建立自己的小站点，也是以SOHU为模板的静态网页，由于信息得不到及时的更新，也没人访问，以后逐渐就淡忘了。现在偶尔想起还懊悔不已，当初要是学点动态技术，说不定我现在也是某个网站的CEO了。

等我有了自己的电脑，SOHU就变成了我默认的主页，SOHU的许多工具也成了我纵横网络江湖不可或缺的助手。

某次我的一篇文章竟然出现在了SOHU的主页，很是让我兴奋自豪，顿时成为朋友们眼中的“网络大虾”。

更有一次，在SOHU里看到某产品征集广告语，随手就写了那么一句，过了半个月竟然就接到了中奖电话——手机一部，让我在朋友心目中的形象更是大为提高。

其实，最让我怀念SOHU的还是那款陪伴了我两年、倾注了我无数心血的聊天工具——搜Q，它的许多功能都是当时QQ所没有的，比如窗口抖动、再比如可爱的动画场景。就是在搜Q里，我认识了现在的女朋友，那里有着我太多太多的喜怒哀乐。

参加工作后，更是经常跟SOHU打交道——我们公司的许多广告就是在SOHU发布的，效果非常不错。现在的SOHU已经是08年奥运的网络合作伙伴，相信我们的来往会更加密切。

现在，我每天的娱乐休闲大多都是在SOHU上度过的——玩网游、写博客、泡论坛、看新闻，过的非常充实。感谢SOHU给我这么好的倾诉机会，我将一如既往地支持你。